Lichaamsbalans & Voeding

De zoektocht naar de juiste balans

Zowel ’s ochtends, ’s middags als ’s avonds vragen we dagelijks steeds meer van ons lichaam en geest. Het is dus belangrijk dat we goed voor onszelf blijven zorgen, zowel mentaal als lichamelijk. Hiervoor kan het van toegevoegde waarde zijn om, wanneer nodig, je lichaam te voorzien van extra ondersteuning.

Algemene informatie

In de huidige maatschappij stel je, zonder dat je het vaak doorhebt, steeds meer eisen aan je lichaam en plaats je het lichaam continu voor nieuwe uitdagingen. Deze eisen en uitdagingen hebben betrekking op zowel de fysieke als op de mentale aspecten van je lichaam. Je lichaam kan op zichzelf gezien worden als een krachtig geheel met de nodige aanpassingscapaciteit om aan dit alles te kunnen voldoen. Zolang je hiertoe in staat kunnen we stellen dat je lichaam in balans is; het is in staat om zich aan te passen aan alles waar je jezelf aan bloot stelt in het dagelijks leven.

In je leven kunnen allerlei situaties zich voordoen waardoor deze balans in het gedrag kan komen; er kan bijvoorbeeld sprake zijn van een te hoge werkdruk, het ondergaan van bepaalde lichamelijke uitdagingen (zowel sport als werk gerelateerd; arbeidsintensief maar ook continu zittend werk bijvoorbeeld), het ervaren van stress in combinatie met te weinig slaap, al dan niet in combinatie met een slechte voeding. Wanneer deze situaties lang genoeg inwerken (of korter met een hogere intensiteit) op je lichaam kan het zijn dat je lichaamsbalans uiteindelijk verstoord raakt 1,2 . De eisen en uitdagingen die je ondergaat overschrijden de mogelijkheden van je lichaam om zich hieraan adequaat aan aan te passen. Je lichaam zal hierop reageren door signalen af te geven in allerlei verschijningsvormen; je kunt klachten krijgen vanuit je spieren (incl. nachtelijke krampen) en pezen 3 , vanuit je gewrichten 4,5 , van je botten ( een afname van de botkwaliteit en het gewicht 6 ) en veranderingen van je huid en problemen met de conditie van je haar (droogte en/of uitval) 7,8 . Een verstoring van je lichaamsbalans wordt veelal multifactorieel bepaald. De afgegeven signalen die je ervaart zijn een teken dat verandering benodigd is. Situaties waarbij er sprake is van een verstoorde lichaamsbalans zijn een teken dat je lichaam iets extra’s vraagt en een extra steuntje in de rug nodig heeft om de processen en de capaciteiten van je lichaam om weer tot een optimale balans te komen te ondersteunen en te bespoedigen.

Referenties

  1. Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Interactions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions. Sleep Science, 8(3), 143-152.
  2. Groves, M. N. (2016). Body Into Balance: An Herbal Guide to Holistic Self-care. Storey Publishing.
  3. Mônico-Neto, M., Giampá, S. Q. D. C., Lee, K. S., de Melo, C. M., Souza, H. D. S., Dáttilo, M., … & Antunes, H. K. M. (2015). Negative energy balance induced by paradoxical sleep deprivation causes multicompartmental changes in adipose tissue and skeletal muscle. International journal of endocrinology, 2015.
  4. Nishida, C., Uauy, R., Kumanyika, S., & Shetty, P. (2004). The joint WHO/FAO expert consultation on diet, nutrition and the prevention of chronic diseases: process, product and
    policy implications. Public health nutrition, 7(1a), 245-250.
  5. Loprinzi, P. D. (2015). Joint associations of objectively-measured sedentary behavior and physical activity with health-related quality of life. Preventive medicine reports, 2, 959-961.
  6. Heaney, R. P. (1996). Bone mass, nutrition, and other lifestyle factors. Nutrition Reviews, 54(4), S3.
  7. Peters, E. M., Mueller, Y., Snaga, W., Fliege, H., Reisshauer, A., Schmidt-Rose, T., … & Kruse, J. (2017). Hair and stress.
  8. Thom, E. (2016). Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption. Journal of drugs in dermatology: JDD, 15(8), 1001-1004.

Producten binnen deze categorie

24bodycontrol, Keep your body in control.

Lees meer over ons

Wetenschappelijk onderbouwd

Objectieve onderbouwing van onze producten, zonder valse beloftes.

Geen fancy verpakkingen

Want een verpakking met daarop atleten, neon letters en eenhoorns maakt het product niet meteen beter.

Persoonlijk advies

We staan altijd voor je klaar om vragen te beantwoorden.

Eenvoudige bezorging

Handzame producten die bijna allemaal passen door de brievenbus. Zo proberen we zo duurzaam mogelijk te zijn en je hoeft niet meer thuis te blijven voor je bestelling.

Nieuwsberichten over deze categorie

mei 6, 2020 in Algemeen

24Bodycontrol, staat voor informatie en educatie

We zijn inmiddels de eerste week online en het is tijd voor de tweede blog. Waar we onszelf in de eerste blog hebben voorgesteld willen nu de tijd nemen om dieper…
Read More
april 29, 2020 in Algemeen

We zijn online!

Zoals de titel zegt; ‘we zijn online!’ De website is zo goed als af en de eerste bestellingen zijn inmiddels op jullie deurmat gevallen. Maar naast dat wij graag willen…
Read More