Spirulina

20,00

Spirulina is een supplement dat wordt geproduceerd uit twee soorten mico-algen. Doordat de kweek plaatsvindt in hiervoor speciaal ingerichte tanks bevat het supplement spirulina geen bestrijdingsmiddelen en/of zware metalen door verontreiniging. Per gram is spirulina een van de meest voedzame stoffen die er ter wereld zijn. Spirulina is door zijn bijzonder hoge voedingswaarde en lage caloriegehalte ideaal om als aanvulling op ons natuurlijke voedingspatroon te gebruiken.

Een tablet bevat 500mg spirulina. Neem een dosering in met water, bij voorkeur gedurende een maaltijd. Neem niet meer dan twee doseringen per dag. Wil je graag wat meer informatie over spirulina? Lees dan verder onder aan deze pagina.

Dit product is halal en geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten.

Werking en effecten

 Spirulina heeft een breed scala aan positieve effecten op het lichaam:

  • Vergroten van het uithoudingsvermogen (bij sporters) 6, 7, 8, meer energie ervaren en minder snel optredende vermoeidheid. Bestrijden van moeheid en lusteloosheid gedurende de dag
  • Vergroten van de spierkracht en de maximale piekkracht 6, 9
  • Versterken van het immuunsysteem 4, 5
  • Voorkomen van een hongergevoel tijdens bepaalde diëten, tijdens het vasten en/of een periode van calorietekort door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren 13
  • Voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te hoog wordt en daarmee verminderen van de aanmaak van insuline en de opslag van lichaamsvet 13, 14
  • Ontstekingsremmende werking; voorkomen en/of verminderen van chronische ontstekingen en daarmee de kans op het ontstaan van allerlei co-mobiliteiten waaronder diabetes mellitus en hart en vaatziekten 4, 5
  • Verlagen van het cholesterolgehalte 10, 12 voorkomen en bestrijden aderverkalking en daarmee ook de kans op hart en vaatziekten verminderen
  • Verlagen van de bloeddruk via de aanmaak van stikstof (vaatverwijding) 11, 12
  • Bevat veel antioxidanten 1, 2, 3 ; ‘detoxerende’ werking voor het lichaam. Helpt het lichaam (en specifiek de lever) zichzelf te ontgiftigen van toxische (giftige) stoffen

Meerwaarde en achtergrondinformatie

Spirulina is een supplement dat wordt geproduceerd uit twee soorten mico-algen. Om spirulina te maken worden deze algen gekweekt in speciale (zoutwater) tanks in mineraalrijk water; dit gebeurd veelal in de gebieden rond de evenaar waar veel zonlicht aanwezig is. Doordat de kweek plaatsvindt in hiervoor speciaal ingerichte tanks bevat het supplement spirulina geen bestrijdingsmiddelen en/of zware metalen door verontreiniging. 

Spirulina is (per gram) een van de meest voedzaamste producten ter wereld:

  • Bevat alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft 1,2,3; (bouwstenen van eiwitten); aminozuren die we enkel met onze voeding binnenkrijgen en het lichaam niet zelf aan kan maken
  • Bevat een compleet scala aan eiwitten 1,2  makkelijker op te nemen en te verteren door het lichaam dan eiwitten uit vlees of vis
  • Bevat veel essentiële mineralen voor het lichaam zoals ijzer, magnesium en calcium 2,3
  • Bevat essentiële vetzuren 1,3
  • Bevat belangrijke vitaminen zoals B1, B2, vitamine A en E 2,3
  • Bevat hoge concentraties van belangrijke enzymen 2,3; stoffen die helpen bij het ondersteunen en/of versnellen van processen in het lichaam

Spirulina is door zijn bijzonder hoge voedingswaarde en lage caloriegehalte ideaal om als aanvulling op ons natuurlijke voedingspatroon te gebruiken. Spirulina in capsule vorm heeft daarnaast als extra voordeel dat het eenvoudiger te doseren is en een neutrale smaak met zich meebrengt. Een te hoge dosering van spirulina kan mogelijk leiden tot maagklachten en diarree. Zwangere vrouwen en/of vrouwen die borstvoeding geven wordt geadviseerd dit supplement niet te gebruiken, evenals mensen die lijden aan een auto-immuunziekte zoals MS, lupus, reumatoïde artritis, jicht en mensen die last hebben van nierstenen. Spirulina wordt geadviseerd ook niet te gebruiken in combinatie met medicijnen gericht op het functioneren van het immuunsysteem; overleg daarbij eerst met de huisarts. Bij het gebruik van een normale dosering (zie aanbevolen gebruik) zijn er geen nadelige effecten voor het lichaam bekend.

Aanbevolen gebruik

Een capsule bevat 500 milligram spirulina. Dosering: neem 1-3 tabletten per keer in met water. Niet meer dan 2 doseringen per dag.

Referenties

  1. Tokuşoglu, Ö. (2003). Biomass nutrient profiles of three microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana. Journal of food science68(4), 1144-1148.
  2. Tang, G., & Suter, P. M. (2011). Vitamin A, nutrition, and health values of algae: Spirulina, Chlorella, and Dunaliella. Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences1(2), 111-118.
  3. Gutiérrez-Salmeán, G., Fabila-Castillo, L., & Chamorro-Cevallos, G. (2015). Aspectos nutricionales y toxicológicos de Spirulina (arthrospira). Nutricion hospitalaria32(1), 34-40.
  4. Wu, Q., Liu, L., Miron, A., Klímová, B., Wan, D., & Kuča, K. (2016). The antioxidant, immunomodulatory, and anti-inflammatory activities of Spirulina: an overview. Archives of toxicology90(8), 1817-1840.
  5. Neyrinck, A., Taminiau, B., Walgrave, H., Daube, G., Cani, P., Bindels, L., & Delzenne, N. (2017). Spirulina protects against hepatic inflammation in aging: an effect related to the modulation of the gut microbiota?. Nutrients9(6), 633.
  6. Somerville, V., Bringans, C., & Braakhuis, A. (2017). Polyphenols and performance: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine47(8), 1589-1599.
  7. Kelkar, G., Subhadra, K., & Chengappa, R. K. (2008). Effect of antioxidant supplementation on hematological parameters, oxidative stress and performance of Indian athletes. Journal of Human Ecology24(3), 209-213.
  8. Kalpana, K., Kusuma, D. L., Rishi Lal, P., & Lal Khanna, G. (2017). Impact of Spirulina on Exercise Induced Oxidative Stress and Post Exercise Recovery Heart Rate of Athletes in Comparison to a Commercial Antioxidant. Food Nutr J: FDNJ-139. DOI10, 2575-7091.
  9. Sandhu, J. S., Dheera, B., & Shweta, S. (2010). Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric Endurance of Quadriceps in Trained and Untrained Individuals–a comparative study. Ibnosina Journal of Medicine & Biomedical Sciences2(2).
  10. Sandhu, J. S., Dheera, B., & Shweta, S. (2010). Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric Endurance of Quadriceps in Trained and Untrained Individuals – a comparative study. Ibnosina Journal of Medicine & Biomedical Sciences2(2).
  11. Juárez-Oropeza, M. A., Mascher, D., Torres-Duran, P. V., Farías, J. M., & Paredes-Carbajal, M. C. (2009). Effects of dietary Spirulina on vascular reactivity. Journal of medicinal food12(1), 15-20.
  12. Mazokopakis, E. E., Starakis, I. K., Papadomanolaki, M. G., Mavroeidi, N. G., & Ganotakis, E. S. (2014). The hypolipidaemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population: a prospective study. Journal of the Science of Food and Agriculture94(3), 432-437.
  13. Yousefi, R., Saidpour, A., & Mottaghi, A. (2018). Effects of combined administration of weight reducing diet and spirulina platensis on anthropometric measures and glycemic markers in obese and overweight subjects: A randomized, double-blinded, placebo-controlled clinical trial. Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism20(1), 10-21.
  14. Parikh, P., Mani, U., & Iyer, U. (2001). Role of Spirulina in the control of glycemia and lipidemia in type 2 diabetes mellitus. Journal of Medicinal Food4(4), 193-199.