Biotine

20,00

Biotine tabletten dragen bij een normaal energie leverend metabolisme, normaal functioneren van het zenuwstelsel en gezonde huid en nagels. In principe maakt de mens zelf voldoende biotine aan. Echter kan het voorkomen dat het lichaam niet in staat is voldoende biotine aan te maken. In deze gevallen kan het van toegevoegde waarde zijn biotine als supplement te gebruiken.

Neem een dosering met wat water, bij voorkeur bij een maaltijd. Neem niet meer dan 1 dosering per dag. Wil je wat meer informatie over de werking van biotine tabletten? Lees dan onder aan de pagina verder.

Dit product is halal en geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten.

Werking en effecten

  • Bevordert een gezondere conditie van de huid; zorgt voor een juiste vochtbalans, meer glans en soepelheid en gaat uitdroging, irritaties, jeuk, een vermindering van de elasticiteit en rimpels tegen 1.
  • Bevordert de vitaliteit van het haar; zorgt voor een stevigere textuur, meer volume en gaat uitdunning en haaruitval tegen 3.
  • Bevordert gezonder nagels; zorgt voor meer dikte, hardheid en een natuurlijke glans en gaat afbrokkeling, broze nagels en verkalking tegen 2.
  • Helpt bij het vrijmaken van de energie uit de voedingstoffen die we binnenkrijgen; zorgt ervoor dat deze energie direct voor het lichaam beschikbaar, zorgt voor de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en helpt bij de productie van (voor het lichaam essentiële) vetzuren 4.

Meerwaarde en achtergrondinformatie

Biotine of vitamine B8 is een in water oplosbare vitamine. Biotine komt van nature in veel voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden voor; het bevindt zich met name in melk, eieren, noten, pinda’s en lever. Biotine vervult een aantal belangrijke functies in het lichaam. Symptomen van een biotine tekort kunnen zich onder andere uiten in:

  • Dunner worden van het haar en haaruitval
  • Droge, branderige, geïrriteerde en/of jeukende huid
  • Ontsteking van het oog(vlies)
  • Bloedarmoede
  • Pijn in de ledematen; spierpijn en/of regelmatig optredende tintelingen
  • Vermoeidheid
  • Verminderde eetlust
  • Spierzwakte
  • Negatieve gedachten, somberheid en depressieve gevoelens
  • Broze, afbrokkelende nagels en/of verkalking

Bij een voldoende gevarieerd voedingspatroon zal niet zo snel een tekort aan biotine in het lichaam ontstaan. Echter blijkt dat we tegenwoordig steeds minder vaak in staat zijn om te voldoen aan een voldoende gevarieerd en evenwicht voedingspatroon met een juiste hoeveelheid natuurlijke producten. Met zijn alle eten we steeds meer bewerkte voedingsmiddelen en steeds minder natuurlijke producten; voedselverwerkingstechnieken hebben een negatief effect op het biotine gehalte in de voedingsmiddelen aangezien biotine vaak vernietigd wordt tijdens deze processen. Een tekort aan biotine ligt daarom vaker op de loer dan gedacht wordt. 

Een tekort kan daarnaast optreden bij mensen die problemen hebben met het opnemen van voedingsstoffen in de darmen (o.a. bij de ziekte van Crohn), erfelijke aandoeningen waarbij helemaal geen opname van biotine plaatsvindt (biotine deficiëntie), bij het gebruik van bepaalde medicijnen (anti-epileptische medicatie) en bij langdurige toediening van intra-veneus (via de aderen) voedsel tijdens een ziekenhuisopname. Daarnaast neemt bij het toenemen van de leeftijd de mogelijkheid om biotine op te nemen uit het voedsel ook af. Zwangere vrouwen hebben tevens een verhoogde behoefte aan biotine, dit stimuleert daarnaast ook de embryonale groei van het kind. Ouderen en zwangere vrouwen wordt daarom vaker geadviseerd biotine via een supplement te gebruiken als aanvulling op het bestaande voedingspatroon. Het eten van rauwe eieren heeft daarnaast ook een negatief effect op de hoeveelheid biotine waardoor een tekort kan ontstaan; de stof avidine in rauw eiwit zorgt er namelijk voor dat biotine niet opgenomen kan worden.Bij verhitting (koken en/of bakken) wordt deze stof vernietigd. Het drinken van veel alcohol heeft ook een negatief effect op het biotine gehalte in het lichaam. 

Wanneer sprake is van een onvoldoende gevarieerd voedingspatroon met relatief veel bewerkte voedingsmiddelen en/of een van de andere hierboven genoemde risicofactoren kan suppletie van biotine effectief zijn om de besproken voordelige effecten te bereiken en onder andere een gezondere conditie van de huid en ons haar te verkrijgen. Een (tijdelijk) tekort aan biotine is omkeerbaar (tenzij sprake is van een erfelijke aandoening); dit kan bereikt worden door aanvullende suppletie, al dan niet met veranderingen in het bestaande voedingspatroon.Er bestaan geen nadelige effecten en/of schadelijke bijwerkingen bij het gebruik van (teveel) biotine. Overdosering komt niet voor aangezien het overschot het lichaam simpelweg via de urine weer verlaat. Bij het gebruik van een normale dosering (zie aanbevolen gebruik) zijn er geen nadelige effecten voor het lichaam bekend.

Aanbevolen gebruik

Een tablet bevat 10000 microgram biotine. Dosering: neem een tablet in met water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Niet meer dan 1 dosering per dag.

Referenties

  1. Piccardi, N., & Manissier, P. (2009). Nutrition and nutritional supplementation: Impact on skin health and beauty. Dermato-endocrinology1(5), 271-274.
  2. Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. Journal of drugs in dermatology: JDD6(8), 782-787.
  3. Patel, D. P., Swink, S. M., & Castelo-Soccio, L. (2017). A review of the use of biotin for hair loss. Skin appendage disorders3(3), 166-169.
  4. Rébeillé, F., Ravanel, S., Marquet, A., Mendel, R. R., Smith, A. G., & Warren, M. J. (2007). Roles of vitamins B5, B8, B9, B12 and molybdenum cofactor at cellular and organismal levels. Natural product reports24(5), 949-962.