Acetyl L-carnitine

19,99

L-carnitine is een aminozuur (bouwsteen van eiwitten). Voor deze aanmaak zijn onder andere overige aminozuren, bepaalde vitamines (C, B3 en B6) en ijzer nodig. Bij een tekort aan bepaalde aminozuren, vitamines of ijzer in ons voedingspatroon kan al snel een tekort aan L-carnitine in het lichaam ontstaan. Hiervoor biedt dit supplement een aanvulling.

Een tablet bevat 500 milligram L-carnitine. Dosering: neem een tablet per keer in met water. Niet meer dan 3 doseringen per dag. Wil je wat meer informatie over dit product? Lees dan verder onder aan deze pagina.

Dit product is halal en niet geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Werking en effecten

L-carnitine bevorderd:

  • De vetverbranding (omzetten van vetten naar energie voor het lichaam) en het verlagen van het vetzuurgehalte in het lichaam; heeft daarmee een positief effect op het cholesterolgehalte 1
  • Een sneller metabolisme 3, 5
  • Het transport van bloed naar de spieren en een hogere energieproductie in de spieren 3, 5.
  • Een sneller herstel tussen trainingen 2
  • De conditie van het hart door het efficiënt omzetten van vetten (de belangrijkste brandstof voor het hart) in energie 4
  • De concentratie en het geheugen 6
  • Het op peil houden van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van een hongergevoel gedurende de dag 7
  • De vruchtbaarheid van mannen 8

Meerwaarde en achtergrondinformatie

 L-carnitine is een aminozuur (bouwsteen van eiwitten) dat door het lichaam zelf aangemaakt kan worden. Voor deze aanmaak zijn onder andere overige aminozuren, bepaalde vitamines (C, B3 en B6) en ijzer nodig. Daarnaast komt L-carnitine als stof voornamelijk voor in rood vlees.

Bij een tekort aan bepaalde aminozuren, vitamines of ijzer in ons voedingspatroon kan al snel een tekort aan L-carnitine in het lichaam ontstaan. Daarnaast is het eten van te weinig rood vlees en/of het volgen van een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon een verhoogde risicofactor. Ook blijkt bij het toenemen van de leeftijd de hoeveelheid L-carnitine die het lichaam aanmaakt aanzienlijk af te nemen. Bij aanwezigheid van een van deze factoren en/of om effectiever af te vallen en meer energie te ervaren kan een supplement om de hoeveelheid L-carnitine voor het lichaam aan te vullen gewenst zijn. Een te hoge dosering van het gebruik van L-carnitine kan mogelijk leiden tot misselijkheid, oprispingen en rusteloosheid. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd dit supplement niet te gebruiken, evenals mensen met een schildklieraandoening. Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van dit supplement in combinatie met antistolling medicijnen voor het bloed; overleg daarbij eerst met de huisarts. Bij het gebruik van een normale dosering (zie aanbevolen gebruik) zijn er geen nadelige effecten voor het lichaam bekend.

Aanbevolen gebruik

Een tablet bevat 500 milligram L-carnitine. Dosering: neem een tablet per keer in met water. Niet meer dan 3 doseringen per dag.

Referenties

  1. Pooyandjoo, M., Nouhi, M., Shab‐Bidar, S., Djafarian, K., & Olyaeemanesh, A. (2016). The effect of (L‐) carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. Obesity reviews17(10), 970-976.
  2. Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine supplementation in recovery after exercise. Nutrients10(3), 349.
  3. Leelarungrayub, J., Pinkaew, D., Klaphajone, J., Eungpinichpong, W., & Bloomer, R. J. (2017). Effects of L-carnitine supplementation on metabolic utilization of oxygen and lipid profile among trained and untrained humans. Asian Journal of Sports Medicine8(1).
  4. Song, X., Qu, H., Yang, Z., Rong, J., Cai, W., & Zhou, H. (2017). Efficacy and safety of l-carnitine treatment for chronic heart failure: a meta-analysis of randomized controlled trials. BioMed research international2017.
  5. Kim, J. H., Pan, J. H., Lee, E. S., & Kim, Y. J. (2015). L-Carnitine enhances exercise endurance capacity by promoting muscle oxidative metabolism in mice. Biochemical and biophysical research communications464(2), 568-573.
  6. Montgomery, S. A., Thal, L. J., & Amrein, R. (2003). Meta-analysis of double blind randomized controlled clinical trials of acetyl-L-carnitine versus placebo in the treatment of mild cognitive impairment and mild Alzheimer’s disease. International clinical psychopharmacology18(2), 61-71.
  7. Zhang, J. J., Wu, Z. B., Cai, Y. J., Ke, B., Huang, Y. J., Qiu, C. P., … & Qin, J. (2014). L-carnitine ameliorated fasting-induced fatigue, hunger, and metabolic abnormalities in patients with metabolic syndrome: a randomized controlled study. Nutrition journal13(1), 110.
  8. Mongioi, L., Calogero, A. E., Vicari, E., Condorelli, R. A., Russo, G. I., Privitera, S., … & La Vignera, S. (2016). The role of carnitine in male infertility. Andrology4(5), 800-807.