5-HTP

20,00

5-HTP (of voluit 5-hydroxy tryptofaan) stimuleert de aanmaak van serotonine in de hersenen. Serotonine is een hele belangrijke stof voor de hersenen. Het heeft een grote invloed op onze emoties; op hoe we ons voelen, hoe we in ons vel zitten, op onze stemming, tevredenheid en stress-levels.

De 5-HTP van 24Bodycontrol bevat 102.5 milligram 5-HTP. Dosering: neem twee tabletten per keer in met water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Niet meer dan 2 doseringen per dag. Wil je wat meer weten over dit product? Lees dan verder onder aan deze pagina.

Dit product is halal en geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten.

Uitverkocht

Werking en effecten

Een belangrijke stof die helpt bij de aanmaak van serotonine in de hersenen is 5-HTP (voluit: 5-hydroxy tryptofaan). 5-HTP 4,5,6:

  • Is een aminozuur (bouwsteen van eiwitten) dat van nature voorkomt in ons lichaam. Dit aminozuur is niet uit voedingsmiddelen binnen ons bestaande (westerse) voedingspatroon te verkrijgen
  • Eiwitten die we binnen krijgen met onze voeding worden door het lichaam afgebroken tot de stof tryptofaan
  • 5-HTP gaat een verbinding aan met de stof tryptofaan
  • 5-HTP stimuleert de omzetting van tryptofaan tot de stof serotonine die vervolgens direct beschikbaar is voor de hersenen

Meerwaarde en achtergrondinformatie

 5-http (of voluit 5-hydroxy tryptofaan) stimuleert de aanmaak van serotonine in de hersenen 4,5,6. Serotonine is een hele belangrijke stof voor de hersenen. Het heeft een grote invloed op onze emoties; op hoe we ons voelen, hoe we in ons vel zitten, op onze stemming, tevredenheid en stress-levels. Het heeft daarnaast ook invloed op de rust en kalmte die we binnen onszelf ervaren, op onze eetlust en het speelt zelfs een rol bij ons seksuele gedrag 1,2,3.

In de huidige maatschappij bestaat er een behoorlijke (werk) druk om met de tijd mee te blijven gaan, om continu in staat te moeten zijn om te ‘leveren’ en te blijven presteren. Daarnaast moet dit alles vaak ook nog gecombineerd worden met de nodige sociale activiteiten; familie, vrienden; kortom de privé sfeer. Het is voor mensen vaak een behoorlijke uitdaging om dit alles te kunnen managen en balans te kunnen blijven houden in hun leven. Wanneer we een te druk bestaan leiden, (toch) teveel van onszelf eisen, overwerkt zijn en burn-out gerelateerde klachten ervaren en/of andere stress en spanningen ervaren kan deze balans zoek raken. Dit heeft invloed op de concentratie serotonine in onze hersenen waarbij er een daling op zal treden. Ook kan het gebruik van (party) drugs, zoals XTC en MDMA, invloed hebben op de verlaging van het serotonine gehalte. Vaak is dit met name de eerste week(en) na gebruik het geval. Een lagere concentratie van serotonine in de hersenen opzichzelf leidt weer tot de versterking van de beschreven symptomen waardoor een negatieve spiraal van negatieve gedachten, slapeloosheid, neerslachtigheid, stress en spanningen en uiteindelijk zelfs depressieve gevoelens kan ontstaan. Hierbij kan dus een proces ontstaan dat zichzelf uiteindelijk in stand houdt. Het doorbreken van die negatieve spiraal is dan essentieel.

Een belangrijke stof die helpt bij de aanmaak van serotonine in de hersenen is 5-http (of voluit 5-hydroxy tryptofaan) stimuleert dus de aanmaak van serotonine in de hersenen 4,5,6. 5-HTP kan dus ondersteunend zijn bij het doorbreken van de negatieve neerwaartse spiraal en er weer voor zorgen dat er een positievere mind-set ontstaan en we lekkerder in ons vel komen te zitten. Een gevarieerd en rijk voedingspatroon met voldoende eiwitten is hierbij eveneens van groot belang. 5-HTP dient bij voorkeur niet gebruikt in combinatie met antidepressiva of andere kalmerende medicatie, overleg hiervoor eerst met de huisarts. Ook wordt geadviseerd 5-HTP niet te gebruiken tijdens de zwangerschap of bij het geven van borstvoeding, bij nier en/of leveraandoeningen en in de periode van twee weken voorafgaand aan een operatie. Een te hoge dosering (zie aanbevolen gebruik hieronder) van 5-HTP kan mogelijk leiden tot het verlagen van de dopamine spiegels. Bij het gebruik van een normale dosering (zie aanbevolen gebruik) zijn er geen nadelige effecten voor het lichaam bekend.

Aanbevolen gebruik

Een tablet bevat 102.5 milligram 5-HTP. Dosering: neem twee tabletten per keer in met water tijdens een maaltijd. Niet meer dan 2 doseringen per dag.

Referenties

  1. Mohammad‐Zadeh, L. F., Moses, L., & Gwaltney‐Brant, S. M. (2008). Serotonin: a review. Journal of veterinary pharmacology and therapeutics31(3), 187-199.
  2. Jacobs, B. L., & Azmitia, E. C. (1992). Structure and function of the brain serotonin system. Physiological reviews72(1), 165-229.
  3. Jonnakuty, C., & Gragnoli, C. (2008). What do we know about serotonin?. Journal of cellular physiology217(2), 301-306.
  4. Birdsall, T. C. (1998). 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Alternative medicine review: a journal of clinical therapeutic3(4), 271-280.
  5. Turner, E. H., Loftis, J. M., & Blackwell, A. D. (2006). Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan. Pharmacology & therapeutics109(3), 325-338.
  6. Bell, Stacey J., and Judith Shabert. “Nutritional supplement for the management of stress.” U.S. Patent No. 6,743,770. 1 Jun. 2004.